Formations Intra ou Inter entreprise

Se former en continu présente de nombreux avantages ! Cela permet notamment de mettre à niveau et d’actualiser vos connaissances et vos aptitudes, mais aussi d’acquérir de nouvelles compétences.

Les formations humandcoach 

Se former tout au long de sa carrière, gérer son stress

Dans ma vision globale du Lean, je forme aux outils autour du changement, depuis l’amélioration continue, le management, la communication efficace nécessaire à l’animation, le commerce, et la gestion du stress.
Ces formations se font sur mesure, en individuel ou en collectif.  

N’hésitez pas à me contacter pour affiner votre besoin !

● communication efficace 

Objectif :

  • Apprendre les fondamentaux de la communication bienveillante
  • Rester dans le dialogue
  • Repérer les situations de difficultés
  • Reconnaître ses besoins et savoir les exprimer
  • Apprendre à poser un cadre
  • Faire un feedback
  • Faire une demande claire
  • Savoir dire non

Contenu :

Historique de la Communication non violente
Méthode OSBD*

Pédagogie :

  • Pratiques
  • Partage en groupe
  • Coaching individuel

● gestion du stress 

Objectif :

  • Vous aider à sortir du mode « pilotage automatique »
  • Vous donner des outils de méditation laïques pour vous aider à la concentration
  • Vous aider à prendre conscience de vos modes de fonctionnement, réflexes, automatismes, sur le stress et faire autrement
  • Apprendre à placer délibérément votre attention et votre conscience, à sentir avec tous ses sens et se connecter à son corps

Contenu :

Fondements théoriques et philosophique de la pleine conscience
Guidance des différentes pratiques méditatives de pleine conscience et traditionnelles (bodyscan, respiration, marche, yoga, méditation sans objet, de l’écoute, de la bienveillance…)
Pratique des méditations et auto observation

Pédagogie :

  • Pratiques de méditations laïques, de respiration et de concentration issues des programmes de pleine conscience, adaptées pour un programme en entreprise
  • Partages en groupe sur les pratiques intersessions
  • Apports continus tout au long du stage
  • Réflexions et partages qui amènent chacun à se projeter dans sa pratique personnelle

● gagner en sérénité et être bien avec les autres ●

e-learning

Objectif :

  • Comprendre son stress et ses effets
  • Agir sur son stress
  • Vous créer une boite à outils pour votre propre pratique

Contenu :

  • Les bases du stress
  • La cohérence cardiaque
  • Les accords Toltèques
  • L’introduction à la Process Communication
  • Les positions de vie
  • Les émotions
  • Les outils et fiches pratiques de travail sur soi

Pédagogie :

  • Vidéos
  • Diaporama
  • Quiz
  • Études
  • Et d’autres !

● les essentiels du leadership et du management ●

e-learning

Objectif :

  • Trouver ou retrouver des repères concrets qui permettent de savoir quoi faire
  • Comment réagir correctement
  • Développer son leadership
  • Respecter les principes essentiels

Contenu :

  • Positionnement er responsabilité
  • Le socle du Leadership
  • Les facteurs de la performances
  • Identifier sa position envers sa hiérarchie
  • Développer une relation de confiance avec ses collaborateurs
  • Les soft Skills

Pédagogie :

  • Vidéos
  • Diaporama
  • Quiz
  • Études
  • Et d’autres !

* les 4 étapes connues sous l’acronyme OSBD sont : observation, sentiment, besoin, demande

Témoignage

Ce stage de méditation en pleine conscience m’a appris à regarder et à analyser ce qui se passe, en dedans de moi, mais aussi à appréhender les autres de façon différente et  plus positive. Il permet  de ressentir mais également d’exprimer plus de bienveillance envers les autres et soi-même.

En tant que médecin , je vois énormément de patients pour douleurs diverses (migraines, maux de ventre, douleurs rachidiennes…) et très souvent une part importante de ces maux est en relation avec des tensions et une angoisse souvent inconscientes.

Cette formation raisonne en moi, comme une parenthèse enchantée de bien être , je la recommande grandement »

Natalie Kopp

Vous allez dans un premier temps plonger dans le silence, votre silence intérieur, puis doucement prendre conscience de votre respiration.

Catherine m’a aidé à découvrir le chemin de la pleine conscience.
Apprécier le moment présent, est un luxe dans notre société qui veut aller toujours plus vite 

Isabelle Durand

Ces 8 semaines de pratique en 2018 furent de très bon moments, de découverte, d’apprentissages, et d’échanges.

C’était de plus un défi personnel que de pouvoir m’octroyer des temps réguliers ,dans un agenda toujours « surbooké » .

Depuis j’ai en moi cette expérience et suivant mes envies, mes besoins ,j’ai depuis pratiqué.
La période de confinement que nous venons de vivre, a totalement modifié l’exercice de mon métier, et j’ai du pendant 2 mois être en télétravail.
J’ai rapidement ressenti la nécessité d’organiser ma journée avec systématiquement une promenade solitaire de près d’une heure. Ce fut de nouveau avec grand plaisir que j’ai fait appel à l’enseignement de Catherine, il était toujours là, particulièrement la « méditation sur le souffle et les sons ».

Les supports et « liens » d’exercices que Catherine nous a offert restent des ancrages qui me permettent de revisiter ma pratique.

Grand merci Catherine.

Chantal Largeron

● Un besoin particulier en formation ?